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目の周りのシワを改善する!簡単エクササイズ

 

◆目の周りのシワを改善する!簡単エクササイズ

 

肌をチェックする女性

 

@両方のほほの「ほほ骨」に指を置きます。

 

Aその状態のまま、
 4回ずつうなずくように
 頭を動かし筋肉をほぐします。

 

Bほほ骨のあとは、
 こめかみ→眉毛の上→目頭の順で
 それぞれの場所で
 4回ずつうなずきながら筋肉をほぐしましょう。

 

 

チェック

目の周りの深いシワを改善するためには、
目の周りの筋肉(=眼輪筋)をほぐす必要があります。

 

力を入れすぎては逆効果です。

 

注意しながら
目元のエクササイズを取り入れてみましょう!

 

 

 

 

◆おでこの筋肉をほぐすエクササイズ

 

@両手の指先を眉毛の上に置きます。

 

A眉を少し持ち上げるようにし、軽く目を閉じます。

 

Bそのまま、うなずくように頭を動かします。

 

C眉の上→前髪の生え際の方へ、
 前から後ろに向け少しずつ指をずらしながら
 おでこ全体の筋肉をほぐします。

 

 

チェック

目を開くときに、眉を上げる癖があるあなたは、
このエクササイズがとても効果的!

 

額の筋肉をほぐす効果があるからです。

 

また、額のシワの予防にもなるので、おすすめですよ。

 

 

 

 

※このエクササイズは、日経ヘルス2013年10月号を参考にしています。

 

 

 

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